Тыквенная запеканка в духовке

О пользе тыквы и её применение в жизни Мираны ди Киоджа, Баттернат, Парижская золотая. Что это такое? Модные, современные бренды? Нет! Это всё название сортов тыквы. Этот овощ с давних времён стал неотъемлемой частью человеческой жизни. Недаром в сказке «Золушка» Шарль Перро в качестве кареты выбрал именно этот продукт.
Выбор его пал на этот овощ, скорее всего, потому что он был в ежедневном рационе французских бедняков, и поддерживал здоровье людей.
Чем полезна тыква?
Обильное количество витаминов. В тыкве присутствуют витамины, которые сохраняют молодость — А, В и Е, а также витамин Т, который нормализует обмен веществ в организме человека.

  1. Клетчатка и пектиновые вещества, способны очищать организм от шлаков.
  2. Калий. Врачи рекомендуют его людям с заболеванием кровеносной системы.
  3. Цинк. Позитивно влияет на деятельность мозга, а также на мужскую потенцию. Что же можно приготовить из тыквы?
    Из такого полезного продукта, как тыква, можно приготовить различные и вкусные блюда. На завтрак, например, можно сделать тыквенную запеканку.
    Для тыквенной запеканки вам необходимо подготовить:
Ингредиенты
Порции: +3
Колории на 100 грамм
Калории: 131 ккал
Белки: 11.7 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 15.7 г
Пошаговый рецепт
60 мин.Печать
  • Приготовление. Тыкву необходимо отварить на среднем огне до готовности, после чего размять до однородной массы и добавить в неё натёртые яблоки. Яйца и сахар взбейте блендером или миксером, потом перемешайте со всеми оставшимися ингредиентами. Потом включите и доведите духовку до температуры 180 градусов и поставьте туда готовую запеканку на 45 минут.
  • Яйца и сахар взбейте блендером или миксером, потом перемешайте со всеми оставшимися ингредиентами.
  • Потом включите и доведите духовку до температуры 180 градусов и поставьте туда готовую запеканку на 45 минут.

Ваша запеканка, приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинар

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о