Очищаем организм соками

Специалисты разных областей медицины рекомендуют проводить очищение организма во время смены сезонов. Оптимальным вариантом станет осень. Это время, когда важно позаботиться о своем здоровье, подготовив его к зимним холодам и непогоде.

Очищение поможет напитать организм, обогатив его полезными компонентами. Для этой цели отлично подойдут овощи и фрукты, которые щедро предлагает осень.


Польза сока

Польза сока
С каждым годом соковая диета становится все более популярной. И это неспроста. Ведь именно соки позволяют насытить организм витаминами, очищая его от шлаков и токсинов.

Соки удобно носить с собой и пить в любом месте, чего нельзя сказать о блюдах, которые нужно накладывать в судочки.
К тому же, именно осенью поспевает большая часть фруктов и овощей. Потому меню может быть самым разнообразным.

Свежевыжатый сок быстро всасывается и позитивно отражается на здоровье организма и состоянии кожи.

Но, иногда, в процессе диеты могут возникать неприятные ощущения в виде болей в животе или даже головокружения. Такое состояние вызвано попаданием токсинов в кровь. Потому, в первые дни употребления соков такие явления могут наблюдаться часто и пугаться не стоит.

Но, среди различных симптомов можно не заметить резь в животе, изжогу и вздутие. Это говорит о том, что дальнейшее употребление диеты может продолжаться только под наблюдением врача.

Продолжительность диеты

Продолжительность диеты

Приступая к диете в первый раз, важно убедиться, что со здоровьем все в порядке. Для начала будет достаточно одного дня в неделю. Этого срока хватит для того, чтобы программа очистки организма началась.

При нормальном весе, за сутки можно избавиться от 500 до 700 г. При этом, будет, происходит вывод лишней жидкости и токсинов, негативно сказывающихся на состоянии здоровья.

Но, выходить из этого состояния следует постепенно. Желательно ограничивать себя в жирной пище, острых и соленых блюдах.
Если преследуется цель снижения веса, целесообразно проводить соковую диету до 7 дней.

Но, только при условии, что со здоровьем все в порядке. Людям, склонным к заболеваниям желудка и кишечника перед употреблением соков стоит посоветоваться со специалистом, так как большинство овощей и фруктов обладают высокой кислотностью, которая может раздражать слизистые оболочки. При наличии язвы или эрозии, соки строго противопоказаны.

Как пить

Следует придерживаться определенной последовательности в употреблении очередной порции сока. С утра и до обеда можно пить фруктовые соки, а ближе к вечеру только овощные.

Очень полезны так называемые зеленые соки из петрушки и листовых овощей. Богаты клетчаткой морковь и тыква. Отлично борются с холестерином абрикосы, груши и сливы. Также можно готовить фреши, используя разные фрукты. Не желательно смешивать более трех видов фруктов.
Подготавливаемся к очищению

Чтобы оптимально подготовить организм к очищению соками, необходимо за пару дней до него отказаться от тяжелой жирной пищи, консервов и острого. Можно кушать нежирные кисломолочные продукты, фрукты и овощи, тушеные или приготовленные на пару. Таким образом, организм лучше будет усваивать полезные вещества.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинар

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о