Энергетические батончики — «За» и «Против»

Как разобраться в многообразии энергетических батончиков, заполонивших прилавки? Так ли они полезны, как говорится в рекламе?

Энергетические батончики — отличная альтернатива для тех, кто предпочитает не заморачиваться кулинарными изысками.

Согласитесь, намного проще бросить в сумочку запечатанную «конфетку», чем возиться с судочками с борщом или салатом.


Плюсы

Удобная и компактная упаковка, позволяющая перекусывать без особых проблем даже в не приспособленных для приема пищи местах.
(удобно в командировках, при активном режиме дня).

Доставляют в организм полезные вещества: протеин, клетчатку, витамины (О, В12, фолиевую кислоту), микроэлементы (кальций, цинк). Способствуют обеспечению энергетических потребностей. Имеют приятный вкус и быстро утоляют голод.

Минусы

Избыточное употребление приводит к лишнему весу. Если человек съедает за день больше одного батончика, принимает витамины, это может привести к побочным эффектам — от легкого расстройства пищеварения (диарея или запор) до проблем с печенью и неврологических заболеваний.

На первый взгляд, купить один батончик — недорого. Но если ими увлечься, то в конце месяца окажется, что батончики «съели» несколько пар туфель! В состав одних батончиков (с низким содержанием сахара или углеводов) входят спирты, которые могут привести к вздутию кишечника, метеоризму и диарею.

В состав других — растительные добавки, польза которых до сих пор не доказана. Этот продукт проходит сложную технологическую обработку: в нем не остается цельных необработанных продуктовых составляющих.

Делаем выводы: 

Как видим, у энергетических батончиков есть множество «за» и «против». С одной стороны, это удобно, с другой — не совсем понятно, насколько полезно. Но выбор за тобой. Помните: энергетические батончики — только добавка к рациону.

Самостоятельно выбирать такое питание не стоит. Поэтому, прежде чем включать батончики в свое питание, посоветуйтесь с диетологом.

И ни при каких обстоятельствах не делайте батончики основой своего питания!

Энергетические батончики не могут полноценно заменять традиционные продукты питания.

Десерт: сделай сам!

Ингредиенты:

  • сухофрукты любые
  • орехи
  • овсяные отруби
  • 7 ч. л. корица
  • мед.

Приготовление:

  1. сухофруктов, орехов и отрубей брать по горсти или чисто интуитивно: чего сильнее хочется — того и положить больше! Все измельчить, сдобрить медом и корицей.
  2. Смесь должна быть густой и вязкой. Из приготовленной смеси сформировать батончики нужной формы, завернуть в пищевую пленку или фольгу. Хранить в холодильнике до востребования!
  3. Предварительно можно залить батончики растопленным шоколадом.

Виды батончиков:

Белковые (протеиновые): в основе содержат белки и аминокислоты, которые помогают восполнить дефицит белка в случае недополучения его из обычной еды.

Жиросжигающие: утоляют голод, при этом способствуют снижению веса. В их основе лежат жиросжигающие добавки (Б-карнитин в том числе).

Энергетические: шоколадка с вкусным наполнителем.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинар

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о